生活不活病という捉え方が、最近注目されてます
たとえば、ある方がひざを痛めていて
つまずいて足を骨折したら
骨折が治るまでは歩くことがままならず、
そうすると筋力が落ちて足の機能が衰えていく
すると次に・・・と、
負の連鎖をストーリーとして思い描くことが出来ます
どうやら私達人間は、生活が不活発になり
身体を動かさないでいると
筋肉、骨、そして脳、内臓に
また、夜の睡眠にも良くないのでしょう
それでは、生活を活発にするとしたらどうすれば良いでしょう
一つ目は 「自分の好きなことをする」です
好きなことなら動き易いのです
“○○したい”を思い描くと、自ずと動くきっかけが見つかります
二つ目は「大好きな人が喜ぶことをする」です
自分のために動くことが億劫でも、大好きな人の喜ぶ顔を想像すると
動いてみようか・・・となります
ところで、すでに充分に生活が活発で
休息を取ることが苦手だという方は別の考えが要りそうです
またの機会にお伝えします
心理士 調(しらべ)